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不同体质汗蒸的注意事项

2019-11-01 13:18


人们越来越关注健康和养生,应运而生的养生方式变得丰富,艾灸、拔罐、按摩等都是不错的选择。而汗蒸更是时下流行的养生方法,通过进行汗蒸可以改善亚健康体质,驱寒、美肤。

另外针对不同的体质,汗蒸都会对身体机能产生不同的改善与调理的功效,一起和桑乐金汗蒸房小编来看看不同体质,汗蒸都有什么不同的效果吧。


不同体质汗蒸的注意事项


不同体质汗蒸的注意事项

1.平和质

平和质身体健康,汗蒸主要是放松身心。需注意量力而为,不要过。

每周汗蒸12次,每次汗蒸约45分钟为佳,每次配合全身经络疏通排毒,可强身健康。

2.气虚质

肾是元气之根,气虚质养肾最为重要,汗蒸配合按摩,疏通肾经及肾区反射穴位无疑是最佳选择。

由于体质差,必须控制汗蒸温度和压缩时间,每次汗蒸时间缩短到35分钟之内。

3.阳虚质

汗蒸可以为怕冷的阳虚质驱寒,阳虚体质手脚冰凉、气血循环差、排毒、吸收能力弱,容易引发关节炎、肠胃消化不良、面部无华易长斑等。

容易受风寒湿邪侵袭的阳虚质,可每周汗蒸3-4次,每次40分钟,不能过度。

4.阴虚质

汗蒸属于一项被动的激烈运动,容易大量排汗,对于津液较少的阴虚质来说,并不是那么适合。

如果真想去排毒,每次汗蒸时间都尽量缩短,微微出汗便出来,同时汗蒸过程要比常人多喝水,补充体液,应该注意避免汗蒸时间过长,每周1次—2次,每次2030分钟。

5.痰湿质

汗蒸可以促进新陈代谢,对于代谢不畅引起的痰湿质有较好功效。

痰湿质可选择汗蒸+推经络,不仅可以行气活血、促进人体代谢,对于痰湿质引起的高血压、脂肪肝、糖尿病也具有一定辅助功效,可每周3-4次,每次45分钟。

汗蒸的好处对对,在汗蒸之前我们要学会了解汗蒸前的注意事项,能够帮助我们更好的享受汗蒸带来的好处。桑乐金汗蒸房致力于为家庭提供优质汗蒸房。